Voksne
På voksenholdet starter vi altid med opvarmning på land/udstræk og efterfølgende opvarmning i vandet.
Herefter er der tilbud om ca. 10 minutters vandgymnastik/øvelser med musik, hvor vi bruger plader, håndvægte,
bolde, tuber m.v. eller kroppens egen driv kraft. Vi svømmer derefter baner eller laver forskellige øvelser med/uden redskaber der styrker hele kroppen.
Svømmerne lærer forskellige svømmestile – vi justerer svømmetag på den enkelte.
Vi slår tit holdene sammen, så der bliver en differentieret undervisning med den enkelte i fokus.
Vi gør meget ud af, at der er rart at være her. Vi griner sammen og humor betegner vores hold.
Vi afslutter med udstrækning – frisvømning – spring fra kanten eller hvad svømmeren ønsker.
Der er mulighed for at benytte det mellemste bassin til specifikke behov eller udstrækning og afslapning.
Læs mere om de individuelle hold under Fanen: TILMELD